- El médico Juan Miguel Mateu Meza y el nutriólogo David Libreros Guevara, ambos de la Universidad Veracruzana (UV), explicaron que esta enfermedad crónica se caracteriza por niveles elevados de glucosa en la sangre
- La tipo 2 es la más frecuente en México y puede permanecer durante años sin manifestaciones evidentes, por lo cual es fundamental realizarse estudios preventivos
Texto y fotos: Carlos Hugo Hermida Rosales
Xalapa, Ver.- Especialistas en el área de la salud coincidieron en que la prevención de la diabetes debe comenzar desde edades tempranas, incluso a partir de los 20 años, mediante revisiones médicas periódicas y cambios en los hábitos de alimentación, actividad física y descanso, al dictar una charla virtual organizada por el Centro para el Desarrollo Humano e Integral de los Universitarios (Cendhiu) de la Universidad Veracruzana (UV).
Durante la plática realizada en el marco de la conmemoración del Día Mundial de la Diabetes, el médico Juan Miguel Mateu Meza y el nutriólogo David Libreros Guevara, ambos de la UV, explicaron que esta enfermedad crónica se caracteriza por niveles elevados de glucosa en la sangre, debido a que el organismo no produce suficiente insulina o no la utiliza adecuadamente.
La diabetes tipo 2 es la más frecuente en México y puede permanecer durante años sin manifestaciones evidentes, por lo cual es fundamental realizarse estudios preventivos, incluso cuando no existen molestias.
De acuerdo con las cifras de la Federación Internacional de Diabetes, en el país alrededor de 14 millones de personas de entre 20 y 80 años viven con esta enfermedad; sin embargo, cerca del 40 % desconoce que la padece. Se estima que para 2050 se podrían alcanzar los 20 millones.
Mateu Mesa mencionó que entre las principales señales de alerta se encuentran las llamadas cuatro P: polidipsia, que es la sed excesiva; poliuria, caracterizada por un aumento en la frecuencia de la micción; polifagia, relacionada con el incremento del apetito, y pérdida involuntaria de peso.
También puede presentarse fatiga constante, visión borrosa, infecciones recurrentes, heridas que tardan en cicatrizar y hormigueo en las manos. Otro signo es la acantosis nigricans, que provoca oscurecimiento y engrosamiento de la piel, generalmente en el cuello y las axilas, y está vinculada con la resistencia a la insulina.
la actividad física debe combinar ejercicios cardiovasculares con entrenamiento de fuerza
“La población joven no está exenta de desarrollar la enfermedad, pues los componentes de riesgo suelen acumularse desde edades tempranas”, advirtió.
A su vez, Libreros Guevara comentó que, además de los antecedentes familiares y la edad, hay factores modificables que deben atenderse, como el sobrepeso, principalmente cuando existe exceso de grasa visceral, sedentarismo, alimentación de baja calidad nutricional, alteraciones del sueño y consumo de tabaco y alcohol.
“La actividad física debe combinar ejercicios cardiovasculares con entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana, además de reducir los periodos prolongados de inactividad”, puntualizó.
Al hablar de la alimentación, recomendó preferir productos naturales, mantener horarios regulares y procurar una dieta equilibrada, rica en fibra y con cantidades adecuadas de proteínas y carbohidratos, en lugar de recurrir constantemente a ultraprocesados, bebidas azucaradas y comida rápida.
Los especialistas enfatizaron en la importancia del descanso, debido a que dormir poco o tener una mala calidad del sueño puede alterar procesos hormonales, afectar el estado de ánimo e influir en las decisiones relacionadas con la alimentación y la actividad física.
Finalmente, invitaron a la comunidad universitaria a no esperar la aparición de síntomas para acudir a una revisión médica y aprovechar los servicios de atención disponibles en los consultorios de las distintas facultades de la UV, así como a buscar orientación profesional a fin de prevenir complicaciones.
